男性でも女性でも大人になったら少し若く見られると嬉しくありませんか？若く見られる人は、何らかの努力をしているのでしょうか？一方で、若づくりとの境界線が分からない人も少なからずいらっしゃるようです。そこで今回は、若く見られる人と若づくりをしている人の違いについてご紹介します。
交際クラブ・デートクラブをご利用の方もぜひ参考にしてみてください。
情報収集の能力が高い
いつも最新の情報を取り入れている人は気持ちが若いです。若い人の間で流行っているものを素直に受け入れる人は、若い人から話しかけられやすい傾向にあります。知っている共通点があると、嬉しくて話をしたいと思わせたくなるもの。それは誰でも同じです。情報収集も浅く広い方が、ストライクゾーンを広げることができます。そのためには、ＳＮＳを有効に活用するようにしましょう。テレビや雑誌などのメディアよりもずっと早いタイミングでトレンドのものに触れられるので、若い人と同じタイミングでコミュニケーションが取れるようになるわけです。テレビや雑誌だとどうしても時差が生じてしまうので、タイミングがズレてしまって会話が噛み合わなくなる原因になります。これでは若づくりしていなくても、若づくりしていると思われるかもしれません。
ポジティブシンキング
ポジティブな人は、物事を楽観的に捉えてストレスをため込みにくい傾向があります。
ストレスは肌の老化を招いたり色々な病気の原因となったりします。ストレスを軽減することは、外見と内面の若々しさを保つ上で非常に重要です。またポジティブな人は、一般的に周囲の人から好かれやすく、より良い人間関係を築きやすくなっています。人間関係がスムーズだと、心の安定に繋がりストレス軽減で老化を遅らせる大切な要素となるでしょう。
このポジティブなマインドセットを育む方法としては、まずは些細なことでも感謝の気持ちを忘れないことにあります。例えば一日の終わりに、感謝できることをいくつか書き出すなど、感謝の気持ちを意識的に持つようにしていく手段もよいでしょう。周りの人に感謝の気持ちを伝えることで、自分も相手も嬉しい気持ちになって、心の状態が健やかになりやすいところもメリットです。
社交的に活動する
人と関わる社交的な活動は、シンプルに楽しみだけでなく自分の心身にも大きな影響を与えています。
人間は社会的な動物であり、誰かと交流することで孤独感を解消できます。孤独感は、精神病などのうつ病や物忘れや人間関係に問題が生じる認知症のリスクを高めてしまいます。社交的な活動は精神的な健康維持に不可欠です。また、人から認められたり褒められたりする嬉しい経験は、自己肯定感を高めてこれからの自信につながります。自分に自信を持つことは、個人差はあれどストレスへの抵抗力を高められるでしょう。ネガティブなことがあってもすぐ立ち直れる強さを獲得できるところもメリットです。そのおかげでポジティブな思考を育むことができるでしょう。ここで大切なことは、無理なく続けられる範囲で自分に合う社交的な活動を見つけることです。
食べ物で若返り
糖質が多く含まれる食べ物やジャンクフードなどを常用して食べてしまうと、体の老化が進んで若さとはほど遠いものになってしまいます。そこで積極的に取りたいのは抗酸化作用のある食べ物を取ることです。抗酸化する物質は、体内で発生する活性酸素という物質の働きを抑える成分を指しています。主にビタミンＣやポリフェノール、ビタミンＢやビタミンＡの一種であるβカロテンがその一例です。野菜やお茶など植物性油脂などを積極的に取り入れてみてください。一方で活性酸素は、体内に取り込んだ栄養素をエネルギーに変える際に生じます。活性酸素はある程度の量は必要ですが、過剰になると細胞を傷つけて老化の原因になると考えられているので、バランスよく食事を取るようにしましょう。食事をとる時間も夜寝る２時間ほど前に済ませておくと、胃腸への負担が減るので理想的です。
スキンケアと運動
肌と運動は密接に関係しています。
運動などで外に出ると日焼けなどで肌にダメージを受けやすくなるので、運動するときはスキンケアにも気を遣いましょう。特に季節の変わり目は、気温や湿度の変化が激しく敏感肌になりやすい時期です。そのせいで普段からのスキンケアを見直し、季節に合ったケアを行うようにしてください。
肌の質にもよりますが、季節が冬であれば暖房による乾燥から肌を守るため、こっくりテクスチャーのクリームやオイルでしっかりと保湿を行いましょう。どの季節でも保湿は大切ですが、特に肌が乾燥しやすい秋と冬は、より一層の保湿を心がけて。また、季節の変わり目も肌が荒れやすく、敏感になりやすいです。人によってはシンプルなスキンケアで、肌に負担をかけないようにしましょう。運動すると血流がよくなるので、肌が瑞々しくなるメリットも期待できます。若づくりする人はスキンケアと運動が日常的な行動になっていない人です。
まとめ
若々しい人は日常的に考え方や行動に気をつけています。
基本的に、見られている自分を客観視できると、長期的に見て年齢よりも若々しくなれることが多いです。また、相手の気持ちに寄り添って行動できると、さらに若い印象を与えられるかもしれません。若づくりと思われないためにも、身の丈に沿った考え方や行動をできるといいですね。
