仕事ができる女性は周りから見ても憧れの存在です。キャリアウーマンとして成功している女性は会社の中でも女性社員から尊敬の眼差しで見られることがありますし、入ったばかりの男性社員からもできる女性としての評価を勝ち得ています。
そのような仕事ができる女性は女性社員の憧れの的ですから自分もそのような女性になりたいと思っている人は大勢いることでしょう。
できる女性として見てもらうために仕事をバリバリ頑張ることはとても大切です。仕事ができるようになるために、人よりも努力することは大切ですし自分から積極的に新しいことに挑戦して自分のスキルを磨き上げていくことが大切です。
しかしそれだけではいつしか疲れてしまう時が来ます。
大きな挫折を経験したり、物事がうまく行かなくなった時に壁にぶつかってしまい、精神的に疲れ切ってしまうかもしれません。
実際キャリアウーマンとして活躍している女性の多くが精神的な疲れを経験したことがあるとコメントしています。精神的な疲れを経験しても自分の力で這い上がってくることができれば問題ありませんが、精神的な暗闇が長く続いてしまうと抑うつ状態になってしまうこともあります。
ですから仕事ができる女性として活躍することは大切ですがそれ以上に息抜きの方法を知っておくことも大切です。今はストレス社会と言われていますが毎日の生活からストレスを100%なくすことは不可能です。
多かれ少なかれ私たちはストレスと共存して行かなければいけないのです。仕事ができる女性は生き生きと仕事をし、長期間にわたって楽しく仕事をこなしていくために生き抜きの方法を確立しています。
今回はできる女性が実践している息抜きの方法についてご紹介したいと思います。
１：読書をする
心理学の世界でも本を読むことによって精神的な安定を得ることができると実証されています。
普段はあまり本を読まない人であっても短時間でも本を読むことによって精神的な安定終えることができるようです。忙しい毎日に追われ、本を読む暇もないと思うかもしれませんが少しの時間でもいいので読書の時間を見つけることは有益です。
仕事が終わった後30分ぐらい、おしゃれなカフェに寄ってから好きな本を読んでみるのはどうでしょうか。おすすめなのは読むのに疲れてしまう難しいものではなく、自分が好きなジャンル読みやすいものを選んでみるのが良いでしょう。
一週間に一度は曜日を決めて本を読む時間を確立するのも良いかもしれません。
２：習い事を始める
仕事の帰りに短時間で始めることのできる習い事をするのもおすすめです。
駅前留学という言葉が流行りましたが仕事帰りに軽く体を動かして帰るならば気分をすっきりして帰宅することができます。
実際最近ではスポーツジムを利用する人がずいぶんと増えていますがスポーツジムは駅前に設置されていることがほとんどです。
仕事帰りに汗を流しシャワーを浴びて帰宅するならば1日の疲れもすっきりと取り去ることができます。
昼間大きなストレスを感じながら仕事をしていると自律神経が参ってしまい副交感神経が正常に働かない場合が増えてきます。
副交感神経というのは睡眠時や安静時などに働く自律神経です。副交感神経が正常に働かないと体は疲れ切っているのに眠れないという症状が現れます。
睡眠不足になるとさらに自律神経が乱れてしまい体の様々な機関に影響が及ぶようになります。1日の嫌なことはその日だけで忘れ去ってしまうことができるように体を動かして気分を切り替えることはとても大切です。
３：趣味を見つける
何かに没頭する時間ができるならば現実逃避することができるのでストレスを発散することができます。
新しい趣味を見つけるために悪戦苦闘する人もいるかもしれませんが、趣味を見つけるというのは決して難しいことではありません。
日本人は趣味を見つけるのが苦手な国民だと言われることがありますが、結局のところ難しく考えすぎなのかもしれません。
簡単に言うと自分の好きなことをすればいいのです。映画を見るのが好きな人は DVD を借りて お菓子を食べながら映画鑑賞するのもいいですし、買い物に行くことが好きな人は買い物に行ってストレスを発散すれば良いのです。 ストレスを発散するために新しい趣味を見つけなければいけないと考えるとそれがストレスになってしまいます気分が落ち込んでしまうかもしれません。
ストレス発散のための趣味を見つけるためにはなるべく簡単にお金をかけずに行うことができるものがいいでしょう。
例えば二泊三日で温泉旅行に行くのが趣味だ、と言ったとしても現実的に仕事の休みを取って温泉旅行に行くことができるのは1年の間で数回程度でしょう。そのような現実離れしたストレス発散方法を見つけるよりは自宅で簡単にできる方法が良いでしょう。
確かに友人や気の知れた異性と時間を過ごすことによってストレスを発散することができるかもしれませんが相手の予定によってストレス発散の趣味が影響を受けてしまうことがないように、なるべく自分一人でも楽しむことができる趣味を見つけておいた方が良いかもしれません。
交際クラブ・デートクラブをご利用の皆様も是非参考にしていただければと思います。
